女性可以通过这些方法改善症状，在调理期间，女性应该改变自己的生活方式，保持正常的作息习惯，如果可以适量进食补充血液，通过饮食调理月经更有效。

　　1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时正常的饮食很难做到，更别说睡觉了，长期这样很容易影响月经，所以女性要学会偷懒，如果可能的话，尽量让自己正常工作和休息，不要熬夜，也不要熬夜不是因为工作压力太大。

　　2、多吃营养食物：饮食对月经也有很大影响。女性必须保持身体充满血液和血液，不要节食或偏食。平时，他们多吃些补血补血的食物，这样保证均衡的营养摄入对维持正常的生理周期非常有帮助。

　　3、振作起来：如果女性的情绪一直很不好，长期的悲伤、抑郁、易怒都会影响月经，所以无论生活中遇到什么问题，都要及时调整心态，以积极的态度对待问题。

　　4、看医生：月经失调如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果，记得要及时看医生，到医院做详细检查，看看有没有病。结果出来后，我们应该听医生的建议。如果没有病，可以用中药调剂。