调节月经的方法有哪些。女性可以通过这些方法改善症状。女性在调经期间，应改变日常生活，保持正常的作息习惯。如果月经少，可以吃补血的食物。通过饮食调节月经更有效。可以请教医生吃些药膳。

　　1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持规律的生活，有时正常的饮食也很难做到，更何况睡眠，长期下来很容易影响月经，所以女性要学会偷懒，如果可能的话，尽量让自己正常的工作和休息，不要熬夜，也不要因为工作投入太大压力。

　　2、多吃营养丰富的食物：饮食对月经也有很大影响。女人必须保持身体充满气血，不要节食。他们平时多吃些补气补血的食物，保证营养的均衡摄入对维持正常的生理周期很有帮助。不要吃肉，因为他们想保持健康。脂肪是维持荷尔蒙分泌的基本物质。所以女性不宜过瘦，否则会影响月经。

　　3、振作起来：如果女性的情绪一直很不好，长期的悲伤、抑郁、易怒都会影响月经，所以无论生活中遇到什么问题，都要及时调整心态，以积极的态度对待问题。

　　4、看病：如果月经紊乱严重，经过饮食和生活调理后没有效果，记得及时看病，到医院详细检查有无疾病。结果出来后，我们应该听取医生的治疗意见。如果没有病，可以用中药调理。